San pomaže sportašima

Ponedjeljak, 18 Lipanj 2007

Dodatni sati sna pozitivno utječu na učinak košarkaša, pokazalo je istraživanje američkih znanstvenika sa Stanford University. Prateći 6 članova muške sveučilišne košarkaške momčadi istraživači su utvrdili da pozitivan učinak dodatnog sna raste proporcionalno s njegovim trajanjem. Pokazalo se da je nakon maksimalne moguće količine sna kod košarkaša došlo do znatnog povećanja brzine u kratkom sprintu. Dodatni san je bio povezan i s poboljšanom preciznošću pri šutiranju. Također, utvrđeno je da san pozitivno utječe na raspoloženje i subjektivni osjećaj energičnosti košarkaša.