Kofein smanjuje bolove u mišićima

Subota, 13 Siječanj 2007

Konzumiranje kave može uvelike pomoći u reduciranju bolova u mišićima nakon vježbanja. Smatra se da umjerene količine kave mogu upola umanjiti bolove. Međutim, ta se teorija ne može primijeniti na ljude koji redovito piju kavu, jer su oni mnogo manje osjetljivi na njeno djelovanje. Dan ili dva nakon treninga koji je uzrokovao umjerenu bol u mišićima sudionicima studije liječnici su dali kofein ili placebo. Pokazalo se da je se u ispitanika koji su uzeli kofeina bol u mišićima smanjila za 48 posto. Profesor Patrick O'Connor objasnio je da bi kofein mogao utjecati na smanjenje bolova jer blokira tjelesne receptore za adenozin, kemikaliju koju tijelo luči kao odgovor na upalu. Liječnici su također upozorili na nedostatke studije – provedena je na vrlo malom broju ispitanika, a njeni rezultati nisu primjenjivi na ona koji redovito uzimaju kofeinske pripravke. Također, jedan dio stručnjaka je upozorio da su bolovi u mišićima nakon vježbanja zapravo poželjni jer ukazuju na činjenicu da tijelo reagira na fizičku aktivnost. Osim toga, uzimanje kave nakon vježbanja nije pretjerano zdravo jer je kava diuretik, a tijelu je nakon vježbanja ipak potrebna veća količina tekućine nego u normalnim okolnostima.