Istezanje ne smanjuje rizik od upale mišića

Utorak, 23 Listopad 2007

Od malenih nogu nas uče da je prije vježbe potrebno se dobro zagrijati i istegnuti kako bi smanjili rizik od ozljeda. No, novo istraživanje otkriva da istezanje ne pomaže protiv bolova u mišićima koji slijede nakon naporne vježbe. Zaključak je to kompilacije 10 studija koje su promatrale učinak istezanja prije i nakon vježbe na ukočenost i bol u mišićima. Znanstvenici su utvrdili da je utjecaj istezanja iznimno malen : ono smanjuje rizik od upale mišića za manje od 1 %.