Integralni kruh dobar je zalogaj prije spavanja

Srijeda, 20 Lipanj 2007

Ako vas prije sna uhvati glad, najbolje je pojesti malo ugljikohidrata koji vam neće opteretiti probavu. Primjerice, malo integralnoga kruha s kriškom pureće salame i jogurt. Prije spavanja trebali biste izbjegavati zrele sireve kao što su gouda, parmezan i camembert, ali i jetricu, konzerviranu ribu i krastavce. Na crnoj su listi i suhomesnati proizvodi, masline, čokolada i špinat. Sve te namirnice sadrže tvari koje razbuđuju organizam.