Četiri navike za 14 godina dulji život

Četvrtak, 10 Siječanj 2008

Ljudi koji umjereno piju, vježbaju, ne puše i na dan pojedu pet porcija svježeg voća i povrća mogu produljiti prosječni životni vijek za 14 godina. Najnovije istraživanje nedvojbeno govori kako navede navike produljuju i poboljšavaju kvalitetu života, pogotovo ako osoba kombinira sve navedeno. Rezultati studije podupiru ideju kako i malena promjena životnog stila može učiniti veliku stvar za zdravlje. U razdoblju od 1993. do 1997. u istraživanju je sudjelovalo 20 tisuća zdravih Britanaca (muškarca i žena). Pratile su se njihove životne navike i testirala se razina vitamina C koji pokazuje koliko ljudi jedu voća i povrća. Loša navika koja najviše određuje duljinu životnog vijeka je pušenje. Prestanak pušenja za 80 posto poboljšava opće zdravstveno stanje. Odmah nakon pušenja je svakodnevno jedenje voća i povrća. Umjereno ispijenja alkohola i bavljenje tjelovježbom donosi podjednake pozitivne rezultate.