Trbušni ples u trudnoći

Ponedjeljak, 14 Svibanj 2007

Zdrave trudnice koje pomno slušaju svoje tijelo nemaju razloga prekidati uživanje u trbušnom plesu. U starim matrijarhalnim društvima trbušni ples je služio pripremi za porod. Odluka o intenzivnijim tjelesnim aktivnostima treba se donijeti u suradnji s liječnikom. "Tijekom trudnoće nastavila sam odlaziti na tečaj trbušnog plesa i moja liječnica to nije smatrala problematičnim. Orijentalni ples je nježan i graciozan, bez mnogo poskakivanja, tako da nisam trebala izbaciti ni jedan pokret. Zdrave trudnice koje pomno slušaju svoje tijelo nemaju razloga prekidati uživanje u trbušnom plesu. U starim matrijarhalnim društvima trbušni ples je služio pripremi za porod. Odluka o intenzivnijim tjelesnim aktivnostima treba se donijeti u suradnji s liječnikom. "Tijekom trudnoće nastavila sam odlaziti na tečaj trbušnog plesa i moja liječnica to nije smatrala problematičnim. Orijentalni ples je nježan i graciozan, bez mnogo poskakivanja, tako da nisam trebala izbaciti ni jedan pokret. Jedino pravilo koje mi je liječnica zadala bilo je da prestanem raditi trbušnjake ležeći na podu jer vježbe s takvom abdominalnom kontrakcijom mogu pomaknuti maternicu prema donjim abdominalnim mišićima i oštetiti ih. Prema vlastitom osjećaju, u četvrtom mjesecu trudnoće prestala sam prakticirati pokret savijanja leđa u natrag (back bands) jer mi je to postalo preteško s obzirom da se promijenilo i težište ravnoteže u mom tijelu. Sve ostalo je bilo u redu; otišla sam na sat trbušnog plesa večer prije nego sam rodila i vratila sam se na tečaj dva tjedna nakon poroda, bez ikakvih problema", kaže plesačica Jilina. Plesanje orijentalnog plesa donosi različite dobrobiti budućim mamama i njihovim bebama u raznim fazama trudnoće. Ples pomaže opuštanju mišića u području zdjelice i pomaže ženi da osvijesti mobilnost zdjelice, što će joj trebati tijekom poroda. Ujedno će biti i samopouzdanija prije i za vrijeme rađanja. Mnoge žene su posvjedočile kako su im neki pokreti iz orijentalnog plesa - "figure osam" kukovima i krugovi zdjelicom - pomogli pri samom porođaju.